每到飯桌上，總是聽到2歲小威口中這些一連串的句子：
「飯太多了，小威吃不下！」
「湯好喝，只有一點點，還要再加！ 」
「肉肉有小屑屑，小威不想吃！ 」
「葡萄好吃，太少了，阿嬤再拿！ 」
奇怪的是，同一個肚子，怎麼有時候是吃不下？下一秒又吃的下？
在大人的眼裡，小孩的行為好氣又好笑，其實最根本的道理就是：遇到我想吃的，再多也吃得下；看到我不愛的，一點點都嫌太多。然而不只是小孩，大人世界的「甜食是另外一個胃」這句名言講的也是正餐已經飽了，換成甜食還是裝的下。在我們眼前實際的東西是太多還是太少，往往都是出自個人當下的感覺。換成另一個人、移到新的情境、改了不同的時間，這些「太多/太少，要/不要、夠/不夠、喜歡/不喜歡」的答案也隨著變動而複雜了起來。
《原來這樣剛剛好》有著各式各樣「你跟我看到的都不一樣，有人說大有人稱小，然而對當下的那個人，都是剛剛好」的事情。同一個食物，有些（尤其是小體型）看到歡呼：「好大！」，另一個（往往是巨大體格）這樣說：「好小！當點心吃再好也不過了！」。雖然各自看到世界不是同一種模樣，但是都是再好也不過的恰好合適；開心跟滿足的好心情彼此相通。「讓我們明明想得不一樣，卻都同樣能感到很開心」，靠的就是正向及換位思考的念頭。雖然未經他人苦，莫勸他人善，但藉由重新練習往好消息方向來對待問題，會發現尋找快樂幸福的方法其實離我們並不困難，也非遙不可及。
在台灣吃飽穿暖普遍不成困擾，再加上健保制度，物質層面的生活已有相當水平。但對於集體焦慮及匱乏感等精神困擾的議題較過往更受關注，各種角色都受到競爭壓力跟恐懼的追趕：年長者擔心身體健康/中生代擔心經濟收入/年輕人擔心工作前景/小朋友擔心學業競爭、父母擔心孩子沒有競爭力/孩子擔心未來沒有出路、經營者擔心全球化競爭/員工擔心裁員、政府擔心國際定位角力/人民擔心國家政治與經濟環境、各國擔心世界和平及人權問題（宗教/政變鬥爭）、全世界擔心地球環境惡化及病毒傳染；若是照單全收，生活滋味只剩一片慘淡，離幸福感益發遙遠。
近年流行正念（Mindfulness）運動，讓人試著在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。如同運動一般，都要靠持續練習達到這樣的正念狀態（包括呼吸觀察、身體掃描、靜坐......等）。幫助我們處理焦慮情緒的方法，不僅成人自己可以更往源頭來面對自己自發性出現原始情緒外，更可以帶領小朋友從小學習轉念與換位思考的方式來度過「跟旁人比較」成長歷程，協助孩子累積知足感恩及韌性的養分，讓生活中能因為已擁有而開懷微笑，而不總盯著別人的擁有物而產生匱乏痛苦感。如同《冒牌者症候群》一書提到的：「感激是培養正面關注的好方法，也能改變我們看待事物的角度。當我們想到自己要感激的事物時，心思會集中在已經擁有的美好事物上，而不是想著欠缺或可望不可及的目標。這麼做有許多益處：感恩的人較快樂、健康、生活充實，此外當我們心懷感激時，生活中其他應該感的的事物也更容易被我們內心注意，產生正向成長的力量，也是通往人生長遠幸福的道路。」
Sia 2021.9/12
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