那天，浴室裡想偷摸洗澡水的2歲小威重心不穩的大摔一跤，立即狂哭了起來。
目睹整個經過的媽媽及聽到哭聲趕緊跑過來的爸爸，應該怎麼反應才對呢?
媽媽先把小威整個懷抱在腿上，簡單地將過程講述一遍，讓小威跟爸爸知道事情的經過。
爸爸了解小威是驚嚇大於受傷(屁股著地)，機會教育的告知在浴室頑皮的風險(原因)與可能有的腦震盪症狀(後果)。
小威一面大哭，一邊聽著爸爸的聲音，口中持續複誦媽媽的話，注意力慢慢從身體上的痛逐漸分散到小腦袋瓜運轉，情緒也緩緩地冷靜下來了。
媽媽一是留心，二想要觀察，往後小威對類似的洗澡或跌倒的情境，情緒上會不會產生什麼影響?答案是：好像沒有，也好像有。
這隻住在法國巴黎裡《屋頂上的貓》的黑白貓，也在意外中狠狠地大摔一回，不但跌落好幾層樓，更是摔掉了身為貓的面子，自此把自己關在家裡，開始過著安全但再也沒有樂趣的生活。日後在偶遇一隻烏鴉的機緣與內心的蠢動下，重新站回世界的最頂端。
爾後幾天，小威曾提到他跌倒了，可今天明明沒有發生，才知原來說的是先前浴室摔跤；可是當他玩耍時不小心的絆倒，直接站了起來一句話也沒討拍；遇到每天的洗澡預告時，進入浴室前自己先嘟噥說著之前跌倒，但踏進浴室還是想伸出毛毛手去撈水玩；他似乎對浴室摔跤進行自己的認知調整與情緒消化的運作模式，而身為媽媽想要做的，就是陪著學習處理生活中的大小事；生活中發生快樂的事很好，傷心的事更需要陪伴練習。
《橡皮擦計畫》這書大量描寫2002年諾貝爾經濟學得主丹尼爾．康納曼(Daniel Kahneman)對於人類心智的研究結果，反映出人類雖然是追求快樂的動物，但是對痛苦的敏感度非常高；這樣的傾向有利於人類物種的存續，也代表人們在處於「損失」與「獲得」的境遇時，會產生非常不同的風險偏好，有時產生過分保守畏懼，有時卻過分的樂觀冒險；尤其在情感上出現害怕損失的心情會大於保住獲利，失去的痛苦遠高於獲得東西的快樂，對於負面變化的敏感度強於正面變化。
害怕痛苦是生物的天性也是自我保護的首要方法，但是沒有意識的讓直覺無限放大，可能造成自我侷限，反而失去自由選擇的機會；就像是食物是生存的必要條件，但是無意識的過度飲食卻對生命品質(健康)形成負擔，失去了滋養生命的作用。當逃避痛苦成為預設反應，我們卻沒有意識地去調整時，容易誤以為自己只剩下逃避或躲藏的處境，因而在情緒上產生「自己沒有選擇」的極大痛苦。過猶不及，各種情緒是需要我們有意識、有知覺的察覺與反思，找出其他可能的選項，避開陷入動彈不得的困境。
閱讀是一個好選擇，繪本更是老少皆宜讀本，現下處於病毒變異與台灣疫情嚴峻的環境下，往往不自覺陷入過度焦慮與無法專注做決定的恐懼漩渦，苦於無法脫身。跟著這隻《屋頂上的貓》用居高臨下的立體視角一起神遊巴黎風光，欣賞繪者用著細緻優雅的畫風來呈現大量貓咪的習性及動作，以及串門子似的觀察各樓層鄰居的日常生活，試著讓我們在這個不安時刻，練習有意識地把注意力選擇擺放在多感受些真實生活的多種滋味，陪同共度安定信念。
Sia 2021.6/19
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